近年来，随着大众健身行业的蓬勃发展，健身教练的需求也随之增加。 越来越多的体育院校、体育爱好者以及其他行业人士开始涌入健身行业。 对他们来说，参加考试获得高价值的教练证书似乎能获得同行和客户更多的认可，对自己的职业生涯有所帮助。
与国内职业体育培训相比，以美国四大认证（ACE、NSCA、NASM、ACSM）为首的国际认证，训练内容更加科学系统，训练体系规范严谨，或者说是“重阳” 。 “偏袒外国人”的心态开始受到越来越多健身行业从业者的欢迎。 笔者从招聘网站上可以看到，近年来，越来越多的场馆在招聘教练时注明：有×××等，优先考虑具有国际认证的候选人。
其中，不少具有认证培训经验的教练认为，NSCA的CSCS（体能训练专家）认证是最有价值的教练证书。 很多获得这一认证的教练也标榜其高价值，比如最权威、大牌也参加考试，甚至运动队的体能教练都难以通过描述性的词语。
笔者于2017年12月通过自学通过了CSCS考试，随后又通过了NASM的CES（Corrective Training）认证。 我之前和之后都有一些群众健身的实践经验。 什么是CSCS证书？
它能给我的工作带来多大的帮助？ 我如何看待它的价值？
一
四大教练认证研究侧重点不同，但其认证私人教练（CPT）的内容并没有太大区别。
ACSM，即美国运动医学会，更注重运动处方和运动前危险分层筛查，针对特殊人群的运动，提倡体育与医学的融合。
NSAM 国家运动医学学会，支持运动矫正康复。 其个人训练证书的重点是OPT（Optimum Performance Training），即最佳运动表现模型。
ACE美国运动委员会专注于大众健身和健身，研究如何与顾客沟通。 其私人教练训练模式为IFT（Integrated Fitness Training Model），即综合健身训练。
NSCA（美国体能协会）倾向于研究竞技运动。 其重点是肌肉力量训练、运动专项体能训练和周期训练。
从以上研究的侧重点我们知道，各有千秋，而NSCA更偏向于运动员和运动表现。
下面一段是来自NSCA官网对CSCS的介绍：
CSCS（体能力量与体能专家）证书持有者是能够运用科学知识训练和提高运动员基本运动能力的专业人士。 他们根据专项运动测试结果，设计并实施安全有效的体能训练计划，并提供营养和伤害预防方面的训练指导。
因此，大众健身的需求主要是基于体型和健康的目标。 CSCS 可能不太实用。
例如，CSCS 教科书根本没有涉及客户沟通。 相信有大众健身行业经验的教练都明白这方面的重要性。 对于目前的中国健身市场来说，只要你的沟通能力足够强，即使你不看体育书籍也可能在某些场地生存。
此外，CSCS教材对于大众最迫切需要的增肌减脂训练也不够具体和深入。 只列出了一些训练原则和动作，并不涉及任何身体姿势的评估和矫正。 这些技能对于大众健身来说确实很重要。
CSCS不告诉你如何制定大众客户的培训计划，如何解决大众客户的功能障碍，也不教你了解大众客户的心理，甚至没有培训模型。
简而言之，即使你通过了CSCS并在公共健身中心工作，你仍然可能面临水土不服，而且一些偏向运动员的内容将很难让公众使用。
二
说到这里，你可能会认为CSCS对于健身教练来说没什么用处。 其实，无论是对于运动员还是公众来说，一些本质的东西是不会改变的，那就是对运动科学的学习和对训练的理解。 橄榄球运动员还需要增加肌肉含量以提高抵抗力。 一些专业运动，如铅球投掷、排球、篮球等，还可以与哑铃、药球、固定器械等降级体能训练动作相结合。 组合组用作大规模减脂循环训练。
运动队常见的体能训练道具，如vipr桶、敏捷梯以及一些不稳定的道具，也在健身场所慢慢流行起来。
CSCS教材用了比较大的篇幅来进行短跑（sprint）训练。 对于想要减脂的顾客来说，在有了一定的体能储备后，短跑不就是一种高效的训练方式吗？
再比如，周期性的培训计划（忘记基础期、提高期、巩固期的销售套路），定期安排频率、强度、训练量、训练重点、动作选择和训练模式，也可以参考。 在海量客户培训计划中，对客户进行强度监测和疲劳管理。
所以，运动员和大众训练的差别并没有那么大。 群众训练也可以借鉴CSCS中运动员的内容。
三
相比其他三大国际认证，以及道具、壶铃、VIPR管以及各种杂七杂八的所谓国际认证，笔者认为CSCS的含金量主要体现在以下几个方面：
几乎没有作弊的可能。 CSCS 考试需要在第三方 Pearson vue 考试中心进行。 检查员会仔细检查您的随身物品，包括眼镜和各种配件。 考场配备监控摄像头。 内容比较全面，几乎涵盖了体能训练的各个方面。 除去后面的参考资料和前面的目录，有效内容约为700页。 这意味着你需要在这次考试上花费大量的时间和精力。 考试的题目相对较多。 考试时间4小时，理论科学与实践相结合，共有220道选择题，其中包括各种视频题。 笔者在考场做题时陷入了绝望。 通过率相对较低。 网上有各种说法，有10%的，也有30%的。 作者这里没有数据，我也不知道。 报考需要有学士学位证书，这在健身教练执照中很少见。 从某种程度上来说，那些能够证明自己可以参加考试的人相比其他健身认证来说可能是不寻常的。
至于困难，小马过河。 作者大学专业与体育无关。 主观上来说还是挺难的，所以差一点就错过了实践部分。
另外，ACSM的私人教练CPT认证只能在Pearson Vue中心以英语进行。 从这个角度来说，这张证书的价值也是非常高的。 毕竟能参加考试的人，都算是有一定的技术了。
至于CSCS是否是最有价值的教练证书（Certification），还需要这些证书持有者的努力。 读者有不同的看法。
兴趣：CSCS认证教练
